{"product_id":"fenugrec-en-graines","title":"Síolta Fenugreek","description":"\u003cp\u003eIs síolta beaga órga iad síolta an fenugreek le blas láidir sofheicthe. Úsáidtear go forleathan iad i gcócaireacht Indiach, Meánoirthearach agus Thuaisceart na hAfraice as a mblas sainiúil agus a n-airíonna tairbhiúla don tsláinte. Tugann síolta an fenugreek taithí chócaireachta ar leith agus cuireann siad dord coimhthíoch le go leor béilí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCé gur minic a úsáidtear síolta an fenugreek i gcócaireacht Indiach agus Mheánmhuirí, is foinse iontach cothaithigh iad freisin, go háirithe do lúthchleasaithe nó dóibh siúd atá ag iarraidh a n-aiste bia a fheabhsú. Tá raon leathan airíonna tairbhiúla acu, ó fheabhsú feidhmíochta spóirt go bainistíocht meáchain. Seo mar is féidir le síolta an fenugreek cur le do ghnáthamh sláinte agus spóirt.\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTacaíocht le meáchan matáin a chur ort\u003c\/strong\u003e : Tá an fenugreek saibhir i bpróitéiní agus in aimínaigéid riachtanacha a chothaíonn tógáil matáin. Do lúthchleasaithe, is féidir le síolta fenugreek a chur le d'aiste bia tacaíocht a thabhairt do mheáchan matáin a chur ort agus feabhas a chur ar théarnamh tar éis seisiún traenála dian. Cothaíonn siad sintéis próitéine, próiseas lárnach in athdheisiú agus fás na matán.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAiríonna frith-athlastacha agus antocsaídeacha\u003c\/strong\u003e : Tá comhdhúile frith-athlastacha sna síolta seo a chuidíonn le athlasadh agus pian matáin a laghdú tar éis aclaíochta. Cuidíonn na hantocsaídeoirí atá i síolta fenugreek freisin le cealla a chosaint ar strus ocsaídiúcháin a thagann as traenáil dhian, rud a laghdaíonn an baol tuirse agus gortaithe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCabhair le bainistíocht meáchain agus meitibileachta\u003c\/strong\u003e : Aithnítear síolta fenugreek as na hairíonna a thacaíonn le bainistíocht meáchain. Cuidíonn siad an t-appetite a rialú trí mhéadú a chur ar an mothú sáithe, rud atá an-úsáideach i gclár aiste bia. Ina theannta sin, is féidir leo an meitibileacht a spreagadh agus an díleá a chothú, rud a chuidíonn le sú cothaithigh riachtanacha a fheabhsú.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eLuachanna cothaithigh do 100g de shíolta fenugreek\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eCothaitheach\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eLuach do 100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalraí\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e323 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePróitéiní\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e23,1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLipidí\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6,4 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Aigéid shailleacha shaithithe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Aigéid shailleacha neamhshaithithe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e4,1 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarbaihiodráití\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e58,4 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Snáithín cothaithigh\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e24,6 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Siúcraí\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e6,0 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCailciam\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e176 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaignéisiam\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e191 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIarann\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e33,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eConas síolta fenugreek a úsáid?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIs féidir síolta fenugreek a ithe ar go leor bealaí chun leas a bhaint as a dtairbhí:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInfuse digeistíoch\u003c\/strong\u003e : Úsáid síolta fenugreek chun infuse a ullmhú tar éis do chuid béilí. Is féidir leis an deoch seo cabhrú leis an díleá agus le bainistíocht meáchain trí mhothúcháin ocrais a laghdú.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eI smoothies\u003c\/strong\u003e : Cuir síolta fenugreek meilte le do chuid smoothies chun níos mó próitéine agus snáithín a fháil. Is féidir leis seo cabhrú freisin le d'fhuinneamh a chobhsú i rith an lae.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eI sailéid\u003c\/strong\u003e : Croith síolta fenugreek atá brúite go héadrom ar do chuid sailéad chun blas spíosrach agus dord cothaithigh a fháil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMar bhlaistiú\u003c\/strong\u003e : Is féidir síolta fenugreek a róstadh agus a úsáid i mbéilí ar nós curaí, anraith nó anlainn chun blas ar leith spíosrach a chur leo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eForlíonadh bia\u003c\/strong\u003e : Is féidir síolta fenugreek a ghlacadh freisin i bhfoirm púdair nó capsúil mar fhorlíonadh bia chun a dtairbhí a uasmhéadú.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChun an tairbhe is mó a bhaint astu, moltar síolta fenugreek meilte a ithe, mar go gceadaíonn sé sin ionsú níos fearr na gcothaithigh. Tá na síolta seo, atá éasca a chur isteach i n-oidis éagsúla, ina mbreis iontach ar aon aiste bia, bíodh sé chun tacú le do chuid iarrachtaí spóirt nó chun feabhas a chur ar do fholláine ghinearálta.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Anjel","offers":[{"title":"50 g","offer_id":46757405819208,"sku":"GRAINEFENU50","price":4.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"100 g","offer_id":46757405851976,"sku":"GRAINEFENU100","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 g","offer_id":46757405884744,"sku":"GRAINEFENU250","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/3855\/5464\/files\/MAGNesium_14.png?v=1735404658","url":"https:\/\/anjel.fr\/ga\/products\/fenugreek-in-siolta","provider":"Anjel.fr","version":"1.0","type":"link"}