{"product_id":"graines-de-lin","title":"Lanena semena","description":"\u003ch3\u003eLanena semena – koristi za zdravje, šport in nadzor telesne teže\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLanena semena so pravo skrivno orožje za vse, ki želijo izboljšati svoje športne zmogljivosti in hkrati podpreti program nadzora telesne teže. Zahvaljujoč bogati vsebnosti bistvenih hranil imajo ta majhna semena lahko ključno vlogo pri splošnem zdravju, optimizaciji telesne zmogljivosti in nadzoru telesne teže. Zato so idealna za vključitev v vašo rutino, ne glede na to, ali ste športnik ali iščete dobro počutje.\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBogata z omega-3 za optimizacijo športnih zmogljivosti\u003c\/strong\u003e : Lanena semena so eden najboljših rastlinskih virov omega-3, bistvene maščobne kisline, znane po svojih protivnetnih učinkih. Po intenzivnem treningu lahko uživanje omega-3 pomaga zmanjšati mišične bolečine in pospešiti okrevanje. To omogoča hitrejše okrevanje in ohranjanje visoke ravni zmogljivosti, hkrati pa ščiti sklepe in mišično tkivo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIzboljšanje prebave in podpora presnovi\u003c\/strong\u003e : Uživanje lanenih semen izboljša prebavo zaradi visoke vsebnosti topnih in netopnih vlaknin. Te vlaknine ne podpirajo le optimalnega prebavnega transita, temveč tudi pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Za športnike boljša prebava omogoča boljše vsrkavanje hranil, potrebnih za napor, medtem ko lanena semena tistim, ki upoštevajo dieto, pomagajo ohranjati dolgotrajen občutek sitosti, kar prispeva k izogibanju prigrizkom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePodpora nadzoru telesne teže\u003c\/strong\u003e : Lanena semena so idealna v okviru programa nadzora telesne teže ali diete. Njihova edinstvena kombinacija vlaknin, beljakovin in omega-3 maščobnih kislin jih naredi še posebej učinkovita za nadzor apetita in spodbujanje občutka sitosti. Z zmanjševanjem hlepenj po hrani in stabilizacijo presnove pomagajo preprečiti prekomerno uživanje hrane in ohranjati primerno telesno težo, hkrati pa zagotavljajo trajno energijo za treninge.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eHranilne vrednosti na 100g lanenih semen\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eHranilo\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eVrednost na 100g\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKalorije\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e534 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBeljakovine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18,3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaščobe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e42,2 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Nasičene maščobne kisline\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3,7 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Nenasičene maščobne kisline\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e36,5 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOgljikovi hidrati\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e28,9 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Prehranske vlaknine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e27,3 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e- Sladkorji\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1,6 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOmega-3 (ALA)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e22,8 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOmega-6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,9 g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKalcij\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e255 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnezij\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e392 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŽelezo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eKako uporabljati lanena semena?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLanena semena je enostavno vključiti v vsakodnevno prehrano in jih je mogoče uporabljati na različne načine:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eV smutijih\u003c\/strong\u003e : Dodajte žlico mletih lanenih semen v svoje smutije za dodaten vnos vlaknin in omega-3.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eV jogurtih ali žitaricah\u003c\/strong\u003e : Potresite lanena semena po jogurtih, granolah ali žitaricah za dodatna hranila.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eV solatah\u003c\/strong\u003e : Dodajte cela lanena semena v solate za hrustljavo teksturo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eV peki\u003c\/strong\u003e : Uporabite mleta lanena semena v receptih za mafine, kruh ali druge domače pecivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKot nadomestek jajc\u003c\/strong\u003e : Zmešajte mleta lanena semena z vodo, da nadomestite jajca v veganskih ali brezjajčnih receptih.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLanena semena lahko uživate cela ali mleta, vendar je za boljšo absorpcijo hranil priporočljivo uživanje mletih semen. Prav tako jih lahko namočite za prijetnejšo teksturo. Enostavno jih vključite v svoje obroke, da izkoristite njihove številne koristi.\u003c\/p\u003e","brand":"ANJEL","offers":[{"title":"100 g","offer_id":48069409538376,"sku":"LIN100GR","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"250 g","offer_id":48069409571144,"sku":"LIN250","price":11.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"500 g","offer_id":48069409603912,"sku":"LIN500","price":21.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0754\/3855\/5464\/files\/MAGNesium_12_255c10ec-8de5-4aec-acc0-7c555c6f2eea.png?v=1735403662","url":"https:\/\/anjel.fr\/sl\/products\/lanena-semena","provider":"Anjel.fr","version":"1.0","type":"link"}