Síolta lín
Síolta lín - 100 g est en rupture de stock et sera expédié dès qu’il sera de retour en stock.
Impossible de charger la disponibilité pour le Service de retrait
Loingseoireacht & Tuairisceáin
Loingseoireacht & Tuairisceáin
Loingseoireacht an lá céanna ó Luan go hAoine do gach ordú a dhéantar roimh 1pm. Loingseoireacht saor in aisce ar orduithe os cionn 29 Euro! Tuairisceán saor in aisce
Síolta lín
Síolta Lín – Tairbhí don tsláinte, don spórt agus don bhainistíocht meáchain
Is arm rúnda fíor iad síolta lín dóibh siúd ar mian leo a bhfeidhmíocht spóirt a fheabhsú agus tacaíocht a thabhairt dá gclár bainistíochta meáchain ag an am céanna. A bhuí lena saibhreas cothaithigh riachtanacha, is féidir leis na síolta beaga seo ról lárnach a imirt sa tsláinte fhoriomlán, i mbarrfheabhsú na feidhmíochta fisiciúla, agus i mbainistíocht an mheáchain. Seo an fáth ar cheart iad a chur isteach i do ghnáthamh, cibé an lúthchleasaí thú nó ag lorg dea-bhail.
-
Saibhir in Óimige-3 chun feidhmíocht spóirt a bharrfheabhsú : Is ceann de na foinsí plandúla is fearr d’óimige-3 iad síolta lín, aigéadsailleach riachtanach atá aitheanta as a éifeachtaí frith-athlastacha. Tar éis seisiúin traenála dhian, is féidir le hídiú óimige-3 cuidiú le pianta matánacha a laghdú agus téarnamh a luathú. Ligeann sé seo téarnamh níos tapa a dhéanamh agus leibhéal ard feidhmíochta a choinneáil, agus ag an am céanna na hailt agus na fíocháin mhatánacha a chosaint.
-
Feabhsú an díleá agus tacaíocht don mheitibileacht : Feabhsaíonn ídiú síolta lín an díleá a bhuí lena n-ábhar ard snáithín intuaslagtha agus do-thuaslagtha. Tacaíonn na snáithíní seo ní hamháin le hidirthuras stéigeach optamach, ach cuidíonn siad freisin leis an nglúcós fola a rialáil. Do lúthchleasaithe, ceadaíonn díleá níos fearr ionsú níos fearr de na cothaithigh atá riachtanach don iarracht, agus dóibh siúd atá ar réim bia, cuidíonn síolta lín le mothú sáithe marthanach a choinneáil, rud a chuidíonn le sneaiceanna a sheachaint.
-
Tacaíocht don bhainistíocht meáchain : Tá síolta lín idéalach mar chuid de chlár bainistíochta meáchain nó réim bia. Fágann a meascán uathúil de shnáithín, próitéiní agus aigéid shailleacha óimige-3 iad an-éifeachtach chun an goile a rialú agus mothú sáithe a chothú. Trí bhata ocrais a laghdú agus an mheitibileacht a chobhsú, ligeann siad duit barraíocht bia a sheachaint agus meáchan cothrom a choinneáil, agus ag an am céanna fuinneamh marthanach a sholáthar don traenáil.
Luachanna cothaitheacha do 100g de shíolta lín
| Cothaitheach | Luach do 100g |
|---|---|
| Calraí | 534 kcal |
| Próitéiní | 18,3 g |
| Saillte | 42,2 g |
| - Aigéid shailleacha sháithithe | 3,7 g |
| - Aigéid shailleacha neamhsháithithe | 36,5 g |
| Carbaihiodráití | 28,9 g |
| - Snáithín cothaithe | 27,3 g |
| - Siúcraí | 1,6 g |
| Óimige-3 (ALA) | 22,8 g |
| Óimige-6 | 5,9 g |
| Cailciam | 255 mg |
| Maignéisiam | 392 mg |
| Iarann | 5,5 mg |
Conas síolta lín a úsáid ?
Tá síolta lín éasca a chur isteach i réim bia laethúil agus is féidir iad a úsáid ar bhealaí éagsúla :
- Sna smoothies : Cuir spúnóg bhoird de shíolta lín meilte le do smoothies chun snáithín agus óimige-3 a fháil.
- In iógart nó gránach : Croith síolta lín ar d’iógart, granóla nó gránach le haghaidh cothaithigh bhreise.
- I sailéid : Cuir síolta lín iomlána le do shailéid chun uigeacht chraicneach a fháil.
- I mbácáil : Bain úsáid as síolta lín meilte i d’oidis do mhuifíní, arán, nó bácáil bhaile eile.
- In ionad uibhe : Measc síolta lín meilte le huisce chun uibheacha a ionadú in oidis vegan nó gan ubh.
Is féidir síolta lín a ithe iomlán nó meilte, ach chun na cothaithigh a ionsú níos fearr, moltar iad a ithe meilte. Is féidir leat iad a chur ar mhaos freisin le haghaidh uigeachta níos taitneamhaí. Cuir isteach go héasca iad i do chuid béilí chun tairbhe a bhaint as a n-iliomad buntáistí.
