Lněná semínka
Lněná semínka - 100 g est en rupture de stock et sera expédié dès qu’il sera de retour en stock.
Impossible de charger la disponibilité pour le Service de retrait
Doprava a vrácení
Doprava a vrácení
Odeslání ve stejný den od pondělí do pátku pro všechny objednávky zadané před 13:00. Doprava zdarma na objednávky nad 29 Euro! Volný návrat
Lněná semínka
Lněná semínka – Přínosy pro zdraví, sport a kontrolu hmotnosti
Lněná semínka jsou skutečnou tajnou zbraní pro ty, kdo chtějí zlepšit svůj sportovní výkon a zároveň podpořit program kontroly hmotnosti. Díky vysokému obsahu základních živin mohou tato malá semínka hrát klíčovou roli v celkovém zdraví, optimalizaci fyzické výkonnosti a kontrole hmotnosti. Zde je důvod, proč jsou ideální pro zařazení do vaší rutiny, ať už jste sportovec, nebo hledáte celkovou pohodu.
-
Bohatá na omega-3 pro optimalizaci sportovního výkonu : Lněná semínka jsou jedním z nejlepších rostlinných zdrojů omega-3, esenciální mastné kyseliny známé svými protizánětlivými účinky. Po náročném tréninku může konzumace omega-3 pomoci snížit svalovou bolest a urychlit regeneraci. To umožňuje rychlejší zotavení a udržení vysoké výkonnosti při ochraně kloubů a svalové tkáně.
-
Zlepšení trávení a podpora metabolismu : Konzumace lněných semínek zlepšuje trávení díky vysokému obsahu rozpustné i nerozpustné vlákniny. Tato vláknina nejen podporuje optimální střevní tranzit, ale také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Pro sportovce lepší trávení znamená lepší vstřebávání živin potřebných pro výkon, zatímco těm, kdo dodržují dietu, lněná semínka pomáhají udržet dlouhotrvající pocit sytosti, čímž přispívají k omezení svačení mezi jídly.
-
Podpora kontroly hmotnosti : Lněná semínka jsou ideální v rámci programu kontroly hmotnosti nebo diety. Jejich jedinečná kombinace vlákniny, bílkovin a omega-3 mastných kyselin je činí obzvláště účinnými pro kontrolu chuti k jídlu a podporu pocitu sytosti. Snižováním chutí a stabilizací metabolismu pomáhají předcházet přejídání a udržovat vysněnou váhu, a zároveň poskytují dlouhotrvající energii pro trénink.
Nutriční hodnoty na 100 g lněných semínek
| Živina | Hodnota na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 534 kcal |
| Bílkoviny | 18,3 g |
| Tuky | 42,2 g |
| - Nasycené mastné kyseliny | 3,7 g |
| - Nenasycené mastné kyseliny | 36,5 g |
| Sacharidy | 28,9 g |
| - Vláknina | 27,3 g |
| - Cukry | 1,6 g |
| Omega-3 (ALA) | 22,8 g |
| Omega-6 | 5,9 g |
| Vápník | 255 mg |
| Hořčík | 392 mg |
| Železo | 5,5 mg |
Jak používat lněná semínka?
Lněná semínka lze snadno začlenit do každodenní stravy a lze je používat mnoha různými způsoby:
- Do smoothies : Přidejte lžíci mletých lněných semínek do svých smoothies pro přísun vlákniny a omega-3.
- Do jogurtů nebo cereálií : Posypte lněnými semínky své jogurty, granoly nebo cereálie pro doplnění živin.
- Do salátů : Přidejte celá lněná semínka do salátů pro křupavou texturu.
- Při pečení : Použijte mletá lněná semínka do svých receptů na muffiny, chléb nebo jiné domácí pečivo.
- Jako náhrada vajec : Smíchejte mletá lněná semínka s vodou, abyste nahradili vejce ve veganských nebo bezvaječných receptech.
Lněná semínka lze konzumovat celá nebo mletá, ale pro lepší vstřebávání živin se doporučuje konzumovat je mletá. Můžete je také namočit pro příjemnější texturu. Snadno je začleňte do svých jídel, abyste využili jejich mnoha přínosů.
